Keress:
Címkék 
Edzőterem
Hátedzés La Llave Alexszel!
Speciális hátedzés 6 hát gyakorlattal és egy plusz bicepsz gyakorlattal La Llave Alex testépítővel
Ajánló:
Kutatással igazolva: súlyzót és futópadot a nőknek!
Összes testépítés cikk listázása
Recept
Töltött cukkini paradicsomágyon
Gyorsan elkészíthető recept cukkíniből, ricottából és paradicsomból
Ajánló:
Házi készítésű vitaminbomba
Összes recept listázása
Gyorsan elkészíthető recept cukkíniből, ricottából és paradicsomból
Ajánló:
Házi készítésű vitaminbomba
Összes recept listázása
Sztárfitnesz
Hírességek edzői
Ünnepelt filmsztárok, TV-és személyiségek, producerek, énekesek megbecsült segítői a személyi edzők. Nem könnyű a feladatuk, hiszen az edzéstervek összeállítása mellett motiválni is kell vendégeiket.
Ajánló:
Jennifer Aniston 41 évesen és fitten
Összes SztárFitnesz cikk listázása
Ünnepelt filmsztárok, TV-és személyiségek, producerek, énekesek megbecsült segítői a személyi edzők. Nem könnyű a feladatuk, hiszen az edzéstervek összeállítása mellett motiválni is kell vendégeiket.
Ajánló:
Jennifer Aniston 41 évesen és fitten
Összes SztárFitnesz cikk listázása
Fogyókúra
Elhízás és genetika
Egy friss kutatás szerint a szülők életmódja meghatározza, hogy hajlamosak leszünk-e az elhízásra. A megoldás mégis a kezünkben van, sőt felelősek vagyunk gyermekeink egészségéért is...
Ajánló:
Óvjuk a gyerekeket az elhízástól!
Összes fogyókúra cikk listázása
Egy friss kutatás szerint a szülők életmódja meghatározza, hogy hajlamosak leszünk-e az elhízásra. A megoldás mégis a kezünkben van, sőt felelősek vagyunk gyermekeink egészségéért is...
Ajánló:
Óvjuk a gyerekeket az elhízástól!
Összes fogyókúra cikk listázása
Csatlakozz!
Mozgás
Michael King – a pilates királya
Michael King bemutatóján fitballt használt a pilates gyakorlatokhoz. Mindenkit magával ragadott egyénisége, amiből sugárzott a mozgás öröme. Az eszköz és a test teljes harmóniáját láthattuk koreográfiájában. Az elemek között jócskán akadt nehéz, balettos jellegű is. Igazi kihívást jelentett a résztvevőknek, pedig erre a rendezvényre leginkább szakemberek jöttek el.
A Michael Kinggel készített interjú megerősítette érzésünket, hogy valóban kedves, nyitott, a mozgás bűvöletében élő emberrel találkozhattunk.
Hogyan építette fel az óra koreográfiáját?
Mint táncos, számomra a koreográfia nagyon természetes. A pilates egy edzéstechnika, jóval több, mint a mozgások egyszerű ismétlése, a lényeg e mögött rejtőzik. Amikor már jól megtanultuk az egyes pilates elemeket, akkor ezeket egymást követő sorozatba helyezzük. Tehát ahelyett, hogy ugyanazt a mozdulatot tízszer ismételnénk, egybefűzünk három vagy több különbözőt. Ez most egy rövidebb koreográfia, máskor hosszabbat állítok össze, aminek az a célja, hogy tovább lépjünk magán a technikán.
Nem gondolja, hogy egyes részek a koreográfiában nehezek voltak?
De valóban, igaza van. Ha valamit elkezdünk, és ezt szoktam mondani a tanítványaimnak, akkor ebből a szempontból a koreográfiának oda illőnek kell lennie. Ha például vegyes vagy kezdő csoporttal dolgozunk, akkor a koreográfia természetesen nagyon egyszerű, aztán amikor már jobban haladnak, akkor változtatunk rajta. Én idősebbeket tanítok, ezért nagyon egyszerű a mozgás. Egy oktató mindig tudja, min kell változtatnia. A mai órán könnyű dolgom volt, itt haladókkal és szakemberekkel, tanárokkal dolgoztam együtt. Ott kezdődik az igazi tanítás, amikor a csoport már ismeri a testét, ez volt a mai nap igazi kihívása, hogy megteremtsem az óra alapelvét úgy, hogy mindenki számára megfelelő is legyen. Lehet a pilatest egy széken ülve is végezni, ami nagyon népszerű, és az idősebbek kedvelik. De ugyanazt a koreográfiát lehet a talajon is végrehajtani. A változtatás mindig azoknak az embereknek a figyelembe vételével történik, akik előttem állnak.
Milyen pluszt tud adni a fitball a pilateshez, amivel ma dolgoztak?
A labda ugye nem egy stabil eszköz. Ezért a központ, a mélyizmok is keményen dolgoznak, míg a fő izomcsoportok a pilates mozgására figyelnek. Tehát a fitball használata nagyobb kihívást jelent a test számára. Nyilvánvaló, hogy például a rehabilitációban a labda már túl sok lenne, mivel a test nem dolgozik megfelelően. Ilyenkor a talajon maradunk. Most, amikor annyiféle fitneszklub létezik, annyiféle nézőpont, a pilates nem csupán talajon, hanem különféle felületeken is végezhető. Fitballon, hengeren, más instabil eszközön. Amikor az ember a súlyát a labdára helyezi, akkor megint újabb kihívással kell szembenéznie.
Sokáig élt Amerikában. Össze tudná hasonlítani az ottani fitneszvilág szokásait, gondolkodásmódját az európaival?
Valamikor Amerika ebben a tekintetben Európa előtt járt, de ez ma már nem így van. Sokat utazom Európában és minden országban fantasztikus tanárok dolgoznak. Rengeteg érdekes és új szemlélet lát napvilágot. Amerika nagyon ellentmondásos ország. Egyik városban a spinninggel már senki sem foglalkozik, míg másutt nagyon népszerű. Majdnem minden az oktatótól függ, hogyan tudja továbbképezni magát, mennyire marad motivált. Európában nagyon sok, a maihoz hasonló konferenciát szerveznek, ahova a tanárok el tudnak menni, új nézetekkel találkozhatnak, részt vehetnek különféle órákon, előadásokon. Az információ-átadás sokkal egyszerűbb lett. Amerika a kutatások, létesítmények, egyetemi lehetőségek területén persze Európa előtt jár, de a dolgok változóban vannak, ha csak erre a szép budapesti létesítményre gondolok. Amit előzőleg mondtam, az nem azt jelenti, hogy Amerika valamit rosszul csinál, hanem azt, hogy a fitnesz bizonyos területein egyszerűen utolértük.
2008. 09. 22.
A Michael Kinggel készített interjú megerősítette érzésünket, hogy valóban kedves, nyitott, a mozgás bűvöletében élő emberrel találkozhattunk.
Hogyan építette fel az óra koreográfiáját?
Mint táncos, számomra a koreográfia nagyon természetes. A pilates egy edzéstechnika, jóval több, mint a mozgások egyszerű ismétlése, a lényeg e mögött rejtőzik. Amikor már jól megtanultuk az egyes pilates elemeket, akkor ezeket egymást követő sorozatba helyezzük. Tehát ahelyett, hogy ugyanazt a mozdulatot tízszer ismételnénk, egybefűzünk három vagy több különbözőt. Ez most egy rövidebb koreográfia, máskor hosszabbat állítok össze, aminek az a célja, hogy tovább lépjünk magán a technikán.
Nem gondolja, hogy egyes részek a koreográfiában nehezek voltak?
De valóban, igaza van. Ha valamit elkezdünk, és ezt szoktam mondani a tanítványaimnak, akkor ebből a szempontból a koreográfiának oda illőnek kell lennie. Ha például vegyes vagy kezdő csoporttal dolgozunk, akkor a koreográfia természetesen nagyon egyszerű, aztán amikor már jobban haladnak, akkor változtatunk rajta. Én idősebbeket tanítok, ezért nagyon egyszerű a mozgás. Egy oktató mindig tudja, min kell változtatnia. A mai órán könnyű dolgom volt, itt haladókkal és szakemberekkel, tanárokkal dolgoztam együtt. Ott kezdődik az igazi tanítás, amikor a csoport már ismeri a testét, ez volt a mai nap igazi kihívása, hogy megteremtsem az óra alapelvét úgy, hogy mindenki számára megfelelő is legyen. Lehet a pilatest egy széken ülve is végezni, ami nagyon népszerű, és az idősebbek kedvelik. De ugyanazt a koreográfiát lehet a talajon is végrehajtani. A változtatás mindig azoknak az embereknek a figyelembe vételével történik, akik előttem állnak.
Milyen pluszt tud adni a fitball a pilateshez, amivel ma dolgoztak?
A labda ugye nem egy stabil eszköz. Ezért a központ, a mélyizmok is keményen dolgoznak, míg a fő izomcsoportok a pilates mozgására figyelnek. Tehát a fitball használata nagyobb kihívást jelent a test számára. Nyilvánvaló, hogy például a rehabilitációban a labda már túl sok lenne, mivel a test nem dolgozik megfelelően. Ilyenkor a talajon maradunk. Most, amikor annyiféle fitneszklub létezik, annyiféle nézőpont, a pilates nem csupán talajon, hanem különféle felületeken is végezhető. Fitballon, hengeren, más instabil eszközön. Amikor az ember a súlyát a labdára helyezi, akkor megint újabb kihívással kell szembenéznie.
Sokáig élt Amerikában. Össze tudná hasonlítani az ottani fitneszvilág szokásait, gondolkodásmódját az európaival?
Valamikor Amerika ebben a tekintetben Európa előtt járt, de ez ma már nem így van. Sokat utazom Európában és minden országban fantasztikus tanárok dolgoznak. Rengeteg érdekes és új szemlélet lát napvilágot. Amerika nagyon ellentmondásos ország. Egyik városban a spinninggel már senki sem foglalkozik, míg másutt nagyon népszerű. Majdnem minden az oktatótól függ, hogyan tudja továbbképezni magát, mennyire marad motivált. Európában nagyon sok, a maihoz hasonló konferenciát szerveznek, ahova a tanárok el tudnak menni, új nézetekkel találkozhatnak, részt vehetnek különféle órákon, előadásokon. Az információ-átadás sokkal egyszerűbb lett. Amerika a kutatások, létesítmények, egyetemi lehetőségek területén persze Európa előtt jár, de a dolgok változóban vannak, ha csak erre a szép budapesti létesítményre gondolok. Amit előzőleg mondtam, az nem azt jelenti, hogy Amerika valamit rosszul csinál, hanem azt, hogy a fitnesz bizonyos területein egyszerűen utolértük.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
2008. 09. 22.
-
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria vasárnap -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 3. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 2. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 1. -
AerobiCamp 2010 fotó galéria péntek -
Strike Zone Enrico Olivierivel - fotó galéria -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria III. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria II. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria -
Keleti Andrea táncművész és férje Kovács Zoltán edzése Tatarek Rezsővel - fotó galéria -
TESCO FittAréna - 2009. galéria II. -
TESCO FittAréna - 2009. galéria I. -
IV.Aerobicamp - 2009. vasárnap fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. szombat fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. péntek fotó galéria -
Adidas Yoga és Pilates Day 2009. V. 10. -
IV. Tavaszi Aerobik, Pilates és Cycling Kongresszus -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria II. -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria I. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria IV. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria III. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria II. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria I. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galéria II. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galária I. -
Kellogs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. Bonus -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. (2. rész) -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. -
III. AEROBICAMP, 3. nap -
III. AEROBICAMP, 2. nap, White Party -
III. AEROBICAMP, 2. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap, Hollywood Superstar Party -
Fitbalance Egészség és Életmód Nap 2008. -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008 - Fitness Modell, Fitness Forma -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008. -
2. Canderel Yoga & Wellness Day -
III. Tavaszi Aerobik és Cycling Kongresszus -
Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton II. rész -
6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton I. rész -
IV.Move ya day 2007 -
Fitparádé 2007; Yaxeni Oriquen, Toney Freeman, Timea Majorova -
Fitness Company Aerobic Kongresszus -
Nativa Fittnap 2007
Programajánló 
