Bagoly Sándor Zsigmond - Fitway
Kattintás a diavetítéshez!

Készíts személyre szabott edzéstervet a Digitális Edzővel!

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

Személyre szabott edzéstervek készítése.

Már több mint 23.000 sportoló használja!
Több száz fotó az edzőtermi testépítő, alakformáló gyakorlatokról
Étkezési és táplálékkiegészítő terv izomtömeg-növeléshez vagy fogyáshoz
A legeredményesebb magyar testépítő, Kiss Jenő szakértelme alapján

Tovább...
Kattintás a diavetítéshez!

Új Edző Válaszol oldal inult!

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

Posztold kérdéseidet a Facebookon

Edzés, izomtömeg megszerzése vagy szálkásítás, fogyókúra vagy diéta, egészséges életmód és sport? Most újra feltehetitek kérdéseiteket a FitWay szakértőjének! Tudj meg többet az Edző Válaszol oldalról vagy Posztold kérdéseidet!

Tovább...
Kattintás a diavetítéshez!

Vastagabb izmok, nagyobb erő, ha a kreatin edzés után jön?

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

ha a kreatin edzés után jön?

A kreatin kiegészítőd időzítése talán éppen olyan fontos lehet, mint a fehérje turmixodé. Elképzelhető, hogy erő és izomnövekedés terén is jobb eredményt érhetsz el, ha a kreatinodat hasonlóan időzíted, mint a fehérjédet..

Tovább...
Kattintás a diavetítéshez!

Tedd az edzést a sajátoddá! Edzésterv, Számtervek és Önmotiváció

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

Számtervek és Önmotiváció

EGY EDZÉSTERV UNALMAS ALAK LEHET. Nem egy nagy társaság, ha azt vesszük, hogy hetekig, netán hónapokig ugyanazt mondja. Szóval merev egy kicsit.

Tovább...
Frontpage Slideshow (version 1.7.2) - Copyright © 2006-2008 by JoomlaWorks
Keress:
Edzőterem
  Kiss Jenő visszatér | Mell edzése

 

Szemináriumokat tart, 130 kilós testsúly mellett kockás a hasizma - Kiss Jenő intenzíven, de szerényen nyomul vissza az aktív testépítő életbe. Izgalmas összeállítású, négy önálló gyakorlatból és egy triszettből álló mell edzését mutathatjuk be ezúttal.



 Hoppá, lemaradt a gyakorlat fele! Gondolatok az excentrikus izommunka védelmében

 
Sokszor észre sem vesszük, hogy csak a gyakorlat felére figyelünk és végezzük szabályosan. Az izommunka leggyakrabban lecsalt része, az excentrikus feszülés rendkívül különleges tulajdonságokkal bír. Egészen más terhelést bír, egészen más sérülést okozhat...

Összes testépítés cikk listázása


Recept
 Tuti recept: avokádós csirkemell

 
 
Ha már unod a csirkét csirkével, itt az ideje egy kis újításnak. Elkészítése roppant egyszerű, mégis feldobja az étkezést, akár ebédről, akár vacsoráról van szó.

Összes recept listázása

Sztárfitnesz
 Bailar aerobik – két kreatív magyar fiataltól


 
A Bailar aerobikot Horváth Gréta és Mészáros Máté alkotta meg. Aki elmegy egy órára, kipróbálhatja egy latin-amerikai tánc aerobikos feldolgozását. A gyakorlás után pedig a táncosok sikerélményét élheti át, amikor is „előadja” a megtanult koreográfiát.

Ajánló: 

Összes SztárFitnesz cikk listázása

Programajánló
 



Idén immár 10. alkalommal rendezik meg a jótékonysági fürdőruhás Mikulás Kocogást. A december 8-án, vasárnap délután 1 órától a budapesti Gozsdu Udvarban (VII. kerület, Király u. 13. ) gyülekezők 2 órakor vágnak neki a hidegben a félórás figyelemfelkeltő futásuknak. A jubileumi programhoz egy aukció is kapcsolódik, melyhez többek között Rubint Réka és Schobert Norbert is felajánlotta egy-egy kedves tárgyát egy beteg kislány megsegítésére.
 

Összes program listázása
Fogyókúra
 Újabb bizonyíték a nagy reggeli fogyókúrás és egészségmegőrző hatásáról

 

A nagy reggeli diétával végzett újabb kísérletek nem csak a módszer fogyókúrás eredményességét támasztják alá. Az ilyen étkezési elosztás mellett számos egészségünket meghatározó paraméter is kedvezőbben alakul.

Összes fogyókúra cikk listázása
Mozgás
Untitled Document
Zumba? Igen, tánc és partihangulat
Magával ragadó, motiváló zene, nagy intenzitású mozgás a latin táncok lépéseire, a boldogság hormonok eluralkodása, ez a Zumba!
A kolumbiai Beto Perez, Shakira és más hírességek koreográfusa, biztosan jókedvében alkotta meg a világ fitnesz termeiben hódító Zumbát.



Futó Károly, a győri Dimenzio Tánc Sport Egyesület elnöke, hazánkban élen jár ennek az új mozgásformának megismertetésében. A győri Galaxy Wellness Clubban megtapasztalhattuk, hogy a Futó Károly, Futó Edit és Horváth Fanni vezetésével tartott egy órás foglalkozáson mosolyogva, jókedvűen edz és táncol mindenki. Miért is ne, hiszen Kolumbiában a Zumba  a szlengben partit jelent.



Futó Károly már 20 éve oktatja Győrben a latin táncokat. Elmondta, hogy Beto Perez 1990-es évek közepén elment egy aerobic órát tartani, ma már mondhatjuk, hogy szerencsére otthon felejtette zenei anyagát. Dél-amerikai lévén, természetesen volt nála salsa, merengue, cumbia CD. Erre tartotta meg a foglalkozást, aminek nagy sikere lett. Ennek az élménynek köszönhető, hogy megalkotta a Zumbát, aminek levédetése hosszú jogi folyamattal járt, és a megfelelő szponzorok megtalálása sem bizonyult egyszerűnek, így a bevezetés valójában csak 2009-ben kezdődött el.



A zenei anyag tökéletesen kidolgozott, végig szerepel benne a Zumba szó, Az emblémán pedig láthatunk egy B és Z betűt, és egy sajátos Beto Perez mozdulatot, ahogy a Z-t formázzák. Floridában veszik fel és adják ki az újabb és újabb CD-ket, amelyeken cumbia, merengue, salsa és reggaeton szólal meg. A Zumba instruktorok képzése is szigorú szabályokhoz kötött.



Futó Edit és Horváth Fanni Szlovákiában kezdték a Zumbat tanulni , majd Bécsben és Szlovákiában vettek részt a Zumba instruktori képzésen, ahol Holland oktatók tanították meg nekik a Zumba fortélyait. Nagyon sokat tanultak mind a két helyszínen az oktatóktól. Edit 12 éve foglalkozik standard és latin-amerikai táncokkal. Szerinte a Zumba a világ legjobb latinos fitnesz partija, ami valójában szórakoztató mozgás.

 

A lépések nagyon egyszerűek, általában nyolcas ismétlődésre épülnek, észre sem vesszük, és már meg is tanultuk. A latin táncok előre, hátra, oldalra történő alaplépésiből épül fel az óra, megtalálhatók benne a jellegzetes csípőkörzések, csavarások. Az első alkalmon még gondot okozhat az oktató követése, de a második, harmadikon már élvezni fogjuk a táncot.. A Zumba nagy előnye, hogy nem kell partnert keresni, egyedül is részt vehetünk rajta, és élvezhetjük a latinos partik hangulatát, ugyanakkor egy hatékony edzés. A zene magával ragad, ezért nem érezzük a fáradtságot sem.   



Edit és Károly mellett Fanni mutatta be a lépéskombinációkat, aki a Dimenzió TSE-ben már öt éve versenytánccal foglalkozik.
Változatosnak tartja a Zumbát, hiszen akár nyolc, kilencfajta tánccal is meg lehet ismerkedni egy-egy óra alkalmával. Három, négypercenként mindig valami új következik.



Mivel csak az alaplépések fordulnak elő, ezért nem kell annyira koncentrálni, valóban csak élvezzük a mozgást. Mindenkinek ajánlja, hogy próbálja ki a Zumbát, bátorításul elmondta, hogy édesanyja, akinek semmilyen táncos múltja nincs, szintén jár az órákra, és nagyon élvezi. Minden korosztályt várnak, gyerekektől az idősekig.



Károly szerint, aki Zumbázik, az elhagyhatja a gyógyszereit. Látják, ahogy megváltoznak az emberek szokásai, felfrissülnek, életmódot váltanak, odafigyelnek napi táplálkozásukra. Hétről hétre megfigyelhetik, hogyan formálódik a résztvevők alakja.Nagy előny az is, hogy mindenki pillanatnyi egészségének és kondíciójának megfelelő intenzitással vehet részt az órákon.

 


Tanácsok, tippek Futó Károlytól:
  • Amennyi energiát fektetünk be, annyi kalóriát használunk el 60 perc alatt. Ez lehet 400-500, de nagyobb intenzitásnál akár 600-700 kcal is.
  • Zumba-nál fontos a folyadékpótlás, ezért kötelező közben víz fogyasztása.
  • Hozz magaddal törölközőt!
  • Sportos, kényelmes öltözet ajánlott.

 

Helyszín: Galaxy Wellness Club, Győr, Kálvária u. 1-3.
Ha igény lesz rá más városokba, falvakba is szívesen elvisszük a Zumba-hatást!
Mindenki megkeresheti magának a legmegfelelőbb időpontot az alábbi oldalon, vagy a ZUMBA-telefonon: 00-36-70/569-8810



Hozd magad formába tánccal, le a kilókkal! …Mozgásra fel!

2010. 07. 12.
rekatallos2010-07-30 14:27:46
Hajrá Csajok! Csak így tovább,tényleg visszafoghatatlan az adrenalin termelődése egy-egy órátokon :)

bejka2010-11-29 22:26:48
Győrszentívánon szeretnénk ha lenne Zumba. Mennyi fő kellene az induláshoz? Vagy mik a feltételek,hogy legyen? Köszi bejka


  • VI. AerobiCamp 2011. fotógaléria

  • Aerobik Maraton, 2011. fotógaléria

  • Fitness Company Tavaszi Kongresszusa 2011

  • NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 3. fotógaléria

  • NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 2. fotógaléria

  • NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 1. fotógaléria

  • Ötödik Coca-Cola Testébresztő 2011 fotó galéria

  • TESCO FittAréna 2010 fotó galéria II

  • TESCO FittAréna 2010 fotó galéria

  • Biopont Őszi Országjáró Fitnesz Turné - Oxygen Újpest

  • Avon Test és Lélek Nap 2010

  • Fitness Company Őszi Kongresszus 2010

  • Jógafesztivál 2010. szeptember 12.

  • V. AerobiCamp 2010 fotógaléria vasárnap

  • V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 3.

  • V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 2.

  • V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 1.

  • AerobiCamp 2010 fotó galéria péntek

  • Strike Zone Enrico Olivierivel - fotó galéria

  • VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria III.

  • VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria II.

  • VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria

  • Keleti Andrea táncművész és férje Kovács Zoltán edzése Tatarek Rezsővel - fotó galéria

  • TESCO FittAréna - 2009. galéria II.

  • TESCO FittAréna - 2009. galéria I.

  • IV.Aerobicamp - 2009. vasárnap fotó galéria

  • IV. Aerobicamp - 2009. szombat fotó galéria

  • IV. Aerobicamp - 2009. péntek fotó galéria

  • Adidas Yoga és Pilates Day 2009. V. 10.

  • IV. Tavaszi Aerobik, Pilates és Cycling Kongresszus

  • Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria II.

  • Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria I.

  • V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria IV.

  • V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria III.

  • V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria II.

  • V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria I.

  • Fittaréna - 2008. november 22. fotó galéria II.

  • Fittaréna - 2008. november 22. fotó galária I.

  • Kellogs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. Bonus

  • Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. (2. rész)

  • Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8.

  • III. AEROBICAMP, 3. nap

  • III. AEROBICAMP, 2. nap, White Party

  • III. AEROBICAMP, 2. nap

  • III. AEROBICAMP, 1. nap

  • III. AEROBICAMP, 1. nap, Hollywood Superstar Party

  • Fitbalance Egészség és Életmód Nap 2008.

  • Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008 - Fitness Modell, Fitness Forma

  • Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008.

  • 2. Canderel Yoga & Wellness Day

  • III. Tavaszi Aerobik és Cycling Kongresszus

  • Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton II. rész

  • 6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton I. rész

  • IV.Move ya day 2007

  • Fitparádé 2007; Yaxeni Oriquen, Toney Freeman, Timea Majorova

  • Fitness Company Aerobic Kongresszus
  • Nincs kép feltöltve
    Nativa Fittnap 2007

 



 

 


fa hulahopp karika

Ajándékkosár házhozszállítás